据日媒报道，

日本知名女歌手门仓有希

于6月6日因乳腺癌去世，

享年50岁。

门仓有希是日本歌坛的一位传奇人物，曾在《红白歌唱大赛》上大放异彩，在与癌症斗争了五年多之后，最终不敌病魔。

门仓有希在1994年出道，1996年在NHK新人歌谣大赛上获得大奖，同年参加第47届NHK红白歌会。她在1998年发行的代表作一直保持在卡拉OK排行榜，成为长期热门歌曲。

门仓有希曾在社交平台中说不想输给癌症，唯一的遗憾是患病初期没有早期发现，贻误了最佳治疗时机。她奉劝女性朋友要时刻关注乳房健康，不要像她现在这样被动和痛苦，为了自己的梦想和目标，首先要保持健康的身体。

新闻延伸

在中国，乳腺癌是女性常见恶性肿瘤之一，发病率位居女性恶性肿瘤之首，发病高峰年龄在45-55岁。

乳腺疾病的检查

建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

1. 注意自检，建议绝经前妇女选择月经来潮后7~14 天进行。

2. 定期体检：没有结节每年复查乳腺彩超；发现结节，每3-6月复查乳腺彩超，平时注意结节变化，变大了随时就诊。

3. 35岁以上每两年复查一次乳腺钼靶，必要时3个月后复查。

4. 乳头溢液，必要时做乳管镜及MRI 。

5. 风险人群乳腺癌筛查的起始年龄为40岁。但对于乳腺癌高危人群可将筛查起始年龄提前到40岁以前。

如何预防乳腺癌？

1.怀孕生育，坚持哺乳。

高龄未婚、高龄初产等是乳腺癌的高危因素。建议女性适龄结婚，尽量30岁前生育，坚持母乳喂养至少 6 个月。

2.充足睡眠，提高质量。

合理安排作息，保障充足的睡眠时间，成年人的睡眠时间为 7～9 个小时，65 岁以上老年人为 7～8 个小时。尽量避免熬夜，不要长期从事昼夜颠倒的工作。

3.起居有常、劳逸结合。

保持心情愉快，心态良好。

4.控制体重、科学运动。

每周进行150-300分钟的中等强度运动，或者从事75-150分钟的高强度运动，这种程度的运动可以有效协助预防癌症的发生。

5.合理饮食，戒烟戒酒。

尽量烟酒不沾，食物选择应多样化。避免高糖、高脂饮食，少喝饮料，减少红肉类摄入。建议多吃蔬菜、水果，尤其是绿叶、十字花科蔬菜。

6.内衣合身，当心激素。

乳腺癌的高危因素中并没有是否穿戴文胸等。但长期佩戴不合适的文胸，会使胸部处于束缚的状态，造成血液不流通，不利于乳房的健康。

高雌激素是乳腺癌发病的重要因素，日常饮食中，建议普通人不要长期大量服用含有雌激素成分的产品，若需要进行激素代替疗法或口服避孕药，请在医生的指导下进行。