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赵军医生推荐:十七个民间偏方——高血脂
民间防治“高血脂”的偏方集内蒙古自治区中医医院 赵军

    药方:山楂15g,麦芽20g,首乌10g,五味子10g,刺五加10g,枸杞10g,黄精20g,草决明10g,茯苓10g,太子参10g。

    药方有益气血,补肝肾,消食积,润肠通便的作用。

    指导意见:有资料表明山楂、首乌、五加皮、草决明等有降血脂作用,临床亦常作为降脂的辅助用药。

    1.醋泡花生降血脂

    [方剂] 米醋、花生仁各适量。

    [用法] 以好醋浸泡优质花生仁,醋的用量以能浸透花生仁为度。浸泡1周后即可食用。每日早晚各吃1次,每次10--15粒。

    [功效] 通脉,降脂。治疗高脂血症、冠心病。

    [验证] 王x ,男,65岁,服用上方,高脂血症,冠心病症状皆消失。

    2.双耳汤软血管降血脂

    [方剂] 白木耳、黑木耳各10克,冰糖5克。

    [用法] 黑、白木耳温水泡发,放人小碗,加水、冰糖适量,置蒸锅中蒸1小时。饮汤吃木耳。

    [功效] 滋阴益气,凉血止血。适于血管硬化、高血压、冠心病患者食用。

    [验证] 付xx ,男,58岁,服用上方,血脂正常。

    3.常食弥猴桃防癌降血脂

    [方剂] 鲜弥猴桃。

    [用法] 可洗净吃,亦可榨汁饮用,常食有益。

    [功效] 防止致癌物亚硝胺在人体内生成,有降低血胆固醇.及甘油三酯的作用。对高血压等心血管疾病,肝、脾肿大均有疗效。

    [验证] 李x , 76岁,女,患高脂血症,常服上方,血脂归于正常。

    4.海带绿豆汤常饮降血脂

     [方剂] 海带150克,绿豆150克,红糖150克。

     [用法] 将海带浸泡,洗净,切块。绿豆淘洗净,共煮至豆烂,用红糖调服。每日2次,可连续食用。

    [功效] 清热,养血。治高血脂、高血压。

    [验证] 张x ,男,77岁,患高脂血症,服上方痊愈。

    5.黑芝麻桑椹糊降低血脂

    [方剂] 黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米30克。

    [用法] 将黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后,同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗煮沸后加人白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐放入捣烂的三味药物,煮成糊状服食。香甜可口,除病益身。

    [功效] 滋阴清热。有降低血脂之良效。是治疗高脂血症的良方。

    [验证] 据《 健康杂志》 推荐,疗效理想。

    6.冬青子治高脂血症

    [方剂] 冬青子1500克,蜂蜜适量。

    [用法] 将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适从蜂蜜混匀,贮瓶备用。用时,每日服用量相当于生药冬青子50克,分3次空腹服。服药l个月后抽血复查。

    [验证] 用上药治疗高脂血症患者1 例,其中10例有效。甘油三脂最高下降128毫克,最低下降57毫克,对β--脂蛋白及胆固醇也有一定程度的降低。治疗中未发现副作用。治疗前后血常规检查未见不良影响。

    7.首乌泽泻汤治高脂血症

    [方剂] 制何首乌30克,泽泻20克,丹参10克,玉竹15克。

    [用法] 将上药水煎3次合并药液,分2 --3次口服,每日l 剂,半个月为l个疗程。

    [验证] 用上药治疗高脂血症患者74 例,临床治愈者56例,显效者11例。有效者5 例;无效者2 例,服药时间最短者15天,最长者45天,平均21 天。对治愈和显效的67例,随访1年,无1例复发。

    8. 茄子配大蒜,清蒸会更好

    一位王先生前段日子到我门诊测血压,老王说:“听说生吃茄子可以降血脂。”他想试一试,问我可以吗?茄子确实是有一定的调血脂作用,但是不是生着吃,而是要清蒸茄子大蒜调味,可以起到比较好的调血脂的作用。按照我说的方法,老王回家后试了一个月,再到医院一测血脂,居然正常了。

    因为茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的功能,还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。大蒜则有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,能有效防止血栓形成。

    9. 洋葱配苦瓜,醋拌能降压

    李女士身体很胖,经常口苦胸闷,心情不舒畅,特别喜欢睡觉,老是觉得周身困重。到医院一查是高脂血症,可是她对服药特别反感,向我请教。我根据她的痰湿内热体质向她推荐了洋葱拌苦瓜。洋葱和苦瓜用水焯过,用醋凉拌,当做小菜每天食之。三个月后李女士再到医院查血脂,发现已经正常。

    原来洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”高密度脂蛋白的含量。

  10. 菜花配芹菜,酸奶做沙拉

    黄先生是一个典型的便秘伴有高脂血症的患者,经常服用泻药让他很是痛苦。我认为他有决心通过饮食调血脂,就介绍他将菜花和芹菜焯水后,加一盒酸奶制作蔬菜色拉,每天晚上食之。三个月后黄先生的便秘好了,血脂也正常了。他问我是什么原因。

    菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,此外含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效地清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。芹菜不仅有丰富的维生素和矿物质,还含有较多的粗纤维,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。

  11. 绿豆芽配黄瓜,减肥又调脂

    孙女士是一个肉食主义者,喜欢吃肉,尤其是肥肉,所以血脂查起来很高。但是她服用他汀类调血脂药后,出现肝功能损害,转氨酶升高。由此我想到了食疗。于是推荐绿豆芽加黄瓜的组合,可凉拌、炒着吃、煮汤等。半年后,她的血脂基本达标。

    绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。黄瓜有清热、解渴、利尿作用,含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收,可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。

    12. 早饭一碗燕麦粥

    海外有科研发觉,每日早饭只吃1碗燕麦粥,持续8礼拜就可使身体血液中“坏胆固醇”浓度值减少10%。因为常常摄取燕麦片能合理地控制休重和缓解超载者的休重,推动高血脂者恢复过来水准,合适肥胖症、高脂血症、冠心病病人及身心健康者日常保健。因而,英国食品药品管理处(FDA)在燕麦粉包裝上确立标示出:服用燕麦粉是改进血糖的一种饮食搭配方法,可降低冠脉硬底化及心脏病的风险。(燕麦片为降血脂护心之绝品。)

    小提示:煮燕麦粥时水宜稍多放,烧开后宜用慢火再煮约10分钟。如果是老年人或青少年儿童,也能加牛乳服用,或在燕麦粥中添加小量猪瘦肉末调料,那样烹饪不但味美,并且既降低血脂又补充蛋白质食物,确保营养搭配,一举两得。

    13. 午饭小半碗豆

    豆类食品是高品质绿色植物蛋白的来源于,是午饭的优选。豆类食品也是又划算、又安全性合理的降血脂食材。愈来愈多的直接证据显示信息,服用大豆蛋白粉以替代动物蛋白的,可减少血液中的胆固醇水准。每日下午要是吃小半碗豆类食品,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度值减少20%。即便胆固醇水准一切正常的人,进餐较多豆类食品也是有益处,它能提升密度高的蛋白(HDL)胆固醇的水准,降低心血管疾病的产生。(平常多吃豆干、青豌豆、酸奶、水豆腐等带有大豆异黄酮的食材,比如每日喝一杯酸奶等。)

    小提示:有些人服用豆类食品后会造成消化道的不适感,比如肠胃排气管增加或腹胀。避免 这一状况出現的方法是烹饪前一定要侵泡充足,侵泡能够使豆类食品中一些糖原溶解,降低对消化系统的欠佳刺激性。

    14. 晚饭三瓣蒜头

    每日吃3瓣蒜头,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度值降低10%。并且无论是直接生吃或熟吃,实际效果都非常好。

    蒜头中带有的蒜素等营养元素可减轻血小板凝固进而避免 血栓的形成,故常常服用蒜头有预防高脂血症、冠心病、高血压的功效。生物学家给蒜头的另一个绰号是“血管清道夫”,长期性吃蒜的人血管内腔里的堆积比不要吃的人要轻许多,而血管壁堆积是心血管疾病的一大发病原因,时间长了会让主动脉堵塞、延展性越差,造成中风或心肌梗死。

    小提示:

    蒜头萝卜汁可降低血脂。蒜头3瓣,萝卜100克。先将蒜头剁碎捣成蒜汁。将萝卜去除根、须清洗,剁碎,捣碎取汁,用清洁沙布过虑,将白萝卜汁与蒜汁充足搅合匀称就可以。早中晚2次各自服食。关键医治中老年湿浊内蕴、气虚血瘀型高脂血症。

    15. 每日吃一个半圆葱

    圆葱基本上没有人体脂肪,却带有前列环素A、二稀丙基二硫化物及硫碳水化合物等成份。前列环素A是一种极强的血管扩张剂,可减少身体外周血管的摩擦阻力,具备软化血管和预防血栓产生的功效。据临床营养学观查,一般冠心病病人每天服用50克上下圆葱(约一个半),其功效比一些降血脂药也要显著。

    小提示:醋泡洋葱降血脂减肥瘦身。清洗一个圆葱,剥掉外皮切成片状,放进微波炉加热里加温大概两到三分钟,再将圆葱放进器皿里,添加五大汤勺的食醋,随后放到电冰箱里,第二天早上服用。每日早饭用这类圆葱佐餐,可合理降低血糖。

    除此之外,红曲米酒腌圆葱口味与众不同,是预防肝癌的极佳食品。

    16. 莲藕绿豆降血脂

    大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日,滤干,胡萝卜洗净,切碎捣泥,二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净,在靠近藕节的一端用刀切下,切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满塞实为止。再将切下的部分盖好,用竹签或线绳插牢或绑好,上锅水蒸熟,可当点心吃。经常食用。

    降低血脂,软化血管。主治高血脂。

    17. 茵陈山楂降血脂

    茵陈20克,生山楂15克,生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟,过滤留汁,再煎20分钟,去渣取汁,将两煎药汁混匀,每日2次,每次 100毫升,可连服半月。清肝利胆,清热化湿,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

    赵军医生简介:男,汉族;博士研究生学历,副主任医师。2013年12月参加工作,于内蒙古中医医院工作。擅长胸痛、心脑血管疾病、骨关节疾病、脾胃病腹痛的诊疗。

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